「肩が痛くて腕が上がらない」
「服を着るだけでもつらい」
「夜中に肩がズキズキして眠れない…」

40代〜50代を過ぎた頃から、このような肩の痛みを感じていませんか？

下関市でも、新下関駅周辺で働くビジネスマンの方や、家事を担う世代の方を中心に、「五十肩」で来院される患者さんが増えています。

痛みが続くと、不安ですよね。
「そのうち治ると言われたけど本当に大丈夫？」「腕が上がらないままになるのでは」と心配される方も少なくありません。

医学的には、五十肩は自然に改善することもありますが、適切な治療とリハビリを行うことで、回復を早め、後遺症を防げる可能性があります。

この記事では、下関市のだて整形外科リハビリテーションクリニックが行う五十肩治療について、

• 五十肩の原因
• 放置するとどうなるのか
• リハビリの重要性

を専門医の視点から詳しく解説します。

1. 五十肩とは？｜正式には「肩関節周囲炎」

■ 五十肩の正体

五十肩は、正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれます。

肩関節周囲の、

• 関節包
• 靭帯
• 筋肉
• 腱

に炎症が起こり、

• 痛み
• 可動域制限

が生じる状態です。

■ なぜ起こるのか？

明確な原因は完全には解明されていませんが、

• 加齢による組織変性
• 血流低下
• 肩周囲筋の機能低下

が関係していると考えられています。

特に、

• デスクワーク
• 運動不足
• 猫背姿勢

は悪化要因になります。

2. 五十肩の代表的な症状

■ 腕が上がらない

もっとも多い症状です。

• 洗濯物を干す
• 髪を結ぶ
• 高いところに手を伸ばす

こうした動作がつらくなります。

■ 後ろに手が回らない

• エプロンを結ぶ
• 下着をつける

などの日常動作にも影響します。

■ 夜間痛

夜中にズキズキ痛み、眠れないケースもあります。

これは五十肩の特徴的な症状です。

3. 五十肩を放置するとどうなる？

■ 肩が固まる（拘縮）

痛みがあると、

痛い
↓
動かさない
↓
関節が固まる
↓
さらに動かなくなる

という悪循環に陥ります。

■ 「凍結肩」になることも

肩関節が極端に固くなる状態を「凍結肩」と呼びます。

ここまで進むと、改善まで時間がかかります。

■ 日常生活への影響

• 着替え
• 洗髪
• 運転

日常生活の質が大きく低下します。

4. 五十肩のリハビリが重要な理由

■ 痛みを抑えるだけでは不十分

湿布や痛み止めだけでは、

• 可動域制限
• 筋力低下

は改善しません。

重要なのは「肩の機能回復」です。

■ リハビリで改善を目指す

五十肩では、

• 肩の動き改善
• 筋肉の柔軟性向上
• 筋力回復

が重要です。

5. 整形外科で行う五十肩リハビリ

① 可動域訓練

理学療法士、作業療法士が、

• 肩の挙上
• 外旋・内旋運動

を段階的に行います。

無理に動かすのではなく、状態に合わせて進めます。

② ストレッチ

• 胸の筋肉
• 背中
• 肩甲骨周囲

の柔軟性を改善します。

③ 肩甲骨の動き改善

肩の動きには肩甲骨が重要です。

肩甲骨の可動性を改善し、肩への負担を減らします。

④ 筋力トレーニング

特に重要なのは、

• ローテーターカフ
• 肩甲骨周囲筋

の強化です。

⑤ 姿勢改善

猫背姿勢は肩への負担を増やします。

• デスクワーク姿勢
• スマホの使い方

も見直します。

⑥ 物理療法

当院では、

• 温熱療法
• 低周波治療

を組み合わせ、痛みを軽減します。

6. 当院の強み｜設備の充実

■ 物理療法機器の充実

症状に応じて最適な機器を選択します。

■ 衝撃波治療の導入

慢性的な腱障害や石灰沈着性腱板炎に対する選択肢です。

7. 当院の強み｜専門性と体制の厚み

■ 専門医による診断

院長は、

• 日本整形外科学会専門医
• 日本リハビリテーション医学会専門医

として、肩の状態を医学的に評価します。

■ PT・OT合計11名の体制

だて整形外科リハビリテーションクリニックでは、

理学療法士・作業療法士 合計11名が在籍。

地域内でも充実した体制で、

• 個別リハビリ
• 担当制
• 継続的評価

が可能です。

8. よくある不安・Q&A

Q. 五十肩は自然に治りますか？

改善することもありますが、リハビリを行った方が回復は早く、後遺症も残りにくくなります。

Q. どのくらいで治りますか？

数か月〜1年以上かかることもあります。

Q. リハビリは痛いですか？

無理はしません。「少しきつい」程度で進めます。

9. 地域への想い｜肩の痛みで生活を制限しないために

五十肩は命に関わる病気ではありません。

しかし、

• 着替え
• 洗髪
• 家事

など、生活の質を大きく低下させます。

だて整形外科リハビリテーションクリニックでは、

地域の「寝たきりゼロ」と生活の質向上

を目指しています。

まとめ

✔ 五十肩は肩関節周囲の炎症
✔ 放置すると肩が固まる
✔ リハビリが回復の鍵
✔ PT・OT11名の体制でサポート

「そのうち治る」と放置していませんか？

五十肩は、早めの対応で回復が変わります。

肩の痛みでお悩みの患者さんは、
まずは整形外科での診察をおすすめします。

だて整形外科リハビリテーションクリニックが、医学的根拠に基づきサポートします。

記事監修

伊達 亮（だて整形外科リハビリテーションクリニック 院長）
福岡大学医学部医学科を卒業後、山口大学医学部付属病院整形外科・麻酔科での経験を経て現職に至る。日本整形外科学会専門医、日本骨粗鬆症学会専門医、日本リハビリテーション医学会専門医など多岐にわたる専門医資格を保持。日本関節病学会によるクーリーフ認定を受け、地域の「寝たきりゼロ」をミッションに掲げ、骨粗しょう症の早期発見・早期治療、および運動器リハビリによる転倒予防に尽力している。

出典・参考文献

• 日本整形外科学会 肩関節周囲炎診療ガイドライン
• 日本リハビリテーション医学会 運動器リハビリテーション指針
• American Academy of Orthopaedic Surgeons Shoulder Guidelines